Le truc pour passer une bonne journée est de s'habiller chaudement et de s'assurer que votre équipement est en ordre. Cela rendra votre journée plus agréable et plus sécuritaire. Lisez les conseils ci-dessous pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour la première journée.
D'ABORD, L'ESSENTIEL
Les couches de base constituent la première ligne de défense contre le froid. Les couches doivent être en tissu synthétique, en polaire ou en laine. Évitez le coton - dès qu'il devient un peu humide, il vous donne des frissons. Évitez aussi les sweats à capuche, ils créent un volume autour du cou et peuvent laisser entrer l'air froid ! Brrrr !
COMBIEN DE COUCHES ?
Cela dépend de chaque personne, mais le fait d'en avoir plusieurs vous permet d'ajouter ou d'enlever des couches en fonction de la météo. Nous avons demandé à l'une de nos monitrices, Lauren, combien de couches elle porte habituellement lors d'une journée de ski. Découvrez ses couches indispensables ci-dessous :
Les couches de base (1-2)
« Je commence par une couche de base fine en synthétique ou en laine pour évacuer l'humidité et me tenir au chaud. Lorsqu'il fait froid, j'ajoute une deuxième pour plus de chaleur (et il m'est arrivé d'en ajouter une troisième dans des circonstances exceptionnelles). Même chose pour en bas. »
Les couches intermédiaires (1-2)
« Ensuite, j'ajoute une polaire. La polaire est plus épaisse et plus chaude que les couches de base. Lorsqu'il fait froid, je porte également un gilet pour garder mon corps au chaud. »
La couche extérieure (1)
« Puis je complète le tout avec mon manteau de ski et mon pantalon de neige. Ma couche extérieure est imperméable et coupe le vent, tout en me gardant au chaud à l'intérieur. »
N'OUBLIEZ PAS LA TÊTE, LE COU, LES DOIGTS ET LES ORTEILS
Maintenant que vous êtes habillé, il est temps de vous concentrer sur les extrémités. Ce sont les premières choses à avoir froid et elles sont essentielles pour votre sécurité. Commençons par le haut :
Nous exigeons que nos membres portent un casque. Assurez-vous que le casque est spécifiquement conçu pour le ski et le snowboard. Pas de casques de vélo ou de hockey. Les casques doivent être correctement adaptés à chaque skieur ou snowboarder.
Sous votre casque, vous aurez besoin d'une cagoule ou d'un chapeau fin pour rester au chaud. Vous avez également besoin de quelque chose pour couvrir votre peau exposée et votre cou, comme un cache-cou ou une cagoule.
Les lunettes de ski sont essentielles pour protéger vos yeux du vent, du soleil et du froid.
Ensuite, les mains ! Des mitaines ou des gants chauds et imperméables sont indispensables. Les mitaines sont plus chaudes que les gants par temps froid.
Vous pouvez acheter des chauffe-mains et des chauffe-orteils jetables. Ils sont disponibles dans les magasins de sport et les grandes surfaces.
PLANCHISTES - La plupart des blessures liées à la planche à neige sont des blessures au poignet. Les protège-poignets se placent sous vos mitaines et peuvent contribuer - avec des techniques de chute appropriées - à prévenir les blessures.
Enfin, les pieds ! Veillez à porter de grandes chaussettes synthétiques ou en laine. Encore une fois, pas de coton ! Les chaussettes doivent être la seule chose dans la botte - ne rentrez pas votre pantalon dans la botte. Le pantalon de neige doit avoir un revers qui passe par-dessus la botte pour sceller le tout !
CONSEIL : étiquetez toutes vos affaires ! Presque tout le monde a une paire de mitaines noires et nous en retrouvons souvent dans le bus à la fin de la journée. Étiquetez vos affaires afin que nous puissions les réunir avec leur propriétaire légitime.
COLLATIONS EN PLEIN AIR
Le ski et la planche requièrent de l'énergie, et il est important d'emporter des collations pour vous alimenter tout au long de la journée. Gardez une collation dans votre poche afin de pouvoir grignoter lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce. N'oubliez pas que nous avons une politique d'interdiction des cacahuètes.
Nous avons demandé à Cam, l'un de nos moniteurs de longue date, quels sont ses collation préférés pour une journée de ski :
PARLONS d'ÉQUIPEMENT
Apportez votre équipement dans un magasin de ski et de snowboard avant la saison pour le faire régler et vérifier par un technicien qualifié.
SKIEURS - Les fixations doivent être ajustées en fonction de la taille, du poids et des capacités de chaque individu. Demandez à un technicien qualifié d'inspecter et de régler les fixations pour un déclenchement correct. Ne réglez pas vos propres fixations.
Pour plus d'informations sur l'achat d'équipements de ski et de planche à neige, consultez nos guides d'achat :
CONSEIL : étiquetez les skis de votre enfant et prenez-en une photo sur votre téléphone pour vous rappeler à quoi ils ressemblent.
Lorsque le bus revient à la fin de la journée, veuillez permettre au personnel du bus de décharger tous les équipements des bacs avant de prendre les skis de votre enfant.
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PRÉPARATION À DOMICILE POUR LES SKIEURS DÉBUTANTS
Passez 20 minutes à aider votre enfant à se familiariser avec son nouvel équipement et à se préparer pour la première journée.
COMMENT BIEN SE pRéPARER
Ce guide vous présente une journée typique avec Rod Roy. Lisez-le avant le premier jour pour que vous et votre enfant sachiez à quoi vous attendre.