ESSAYEZ-LEs !
Nous recommandons d'essayer votre équipement et de vous familiariser avec vos skis avant la première journée. Cela permettra un départ plus facile et efficace lors de première journée à la montagne. Vous trouverez ici une série d'exercices pour un skieur débutant. Vous pouvez faire ces exercices dans votre jardin ou dans un parc - aucune pente n'est nécessaire.
des bottes faites pour SKIER !
Avec des bottes de ski dans les pieds, le simple fait de marcher peut être difficile. Avant d'embarquer sur vos planches, vous devrez vous habituer à vous déplacer dans vos bottes. Notre truc: marcher du talon aux orteils, du talon aux orteils, du talon aux orteils...
Essayez de marcher en canard (orteils pointant à l'intérieur) et en pingouin (orteils pointant vers l'extérieur), de vous déplacer latéralement, de sautiller de haut en bas, etc.
PROGRESSION De la PIZZA
Apprendre à faire la pointe de pizza (un chasse-neige) est une partie importante de l'apprentissage du ski ! Tout d'abord, essayez de pousser vos talons vers l'extérieur, pour créer la pizza. Il est important de ne pas laisser vos genoux se toucher !
CLICK!
Ensuite, essayez de mettre un ski. Assurez-vous que l'arrière de la fixation est positionnée vers le bas, puis placez vos orteils sous le devant de la fixation. Vérifiez que votre talon est bien aligné et poussez jusqu'à ce que la fixation s'enclenche («click») !
Pour l'enlever, appuyez et enfoncez l'arrière de la fixation. Votre botte sera libérée directement.
UN SKI À LA FOIS
Une fois que vous avez enfilé un ski, il est temps de le tester. Essayez de vous déplacer sur un ski, de changer de direction, etc. Une fois que vous l'avez fait sur un pied, enlevez votre ski et essayez avec votre autre pied.
PROGRESSION De la PIZZA
Avec un seul ski, essayez de pousser votre talon pour faire une pizza. Assurez-vous que le ski reste sur la neige. Vous pouvez imaginer que vous étalez et tartinez du beurre sur une «toast».
DEUX FOIS PLUS de fun !
C'est parti: il est temps d'utiliser ses deux skis ! Mettez votre deuxième ski et essayez de glisser à plat sur le sol, de faire des pas de côté et de vous habituer à avoir deux très looooooongs pieds.
eh oups...(comment se relever!)
Les chutes font partie de l'apprentissage du ski, il est donc préférable d'être bien préparé. Entraînez-vous à tomber et à vous relever, de façon sécuritaire. Pour ce faire, assurez-vous que vos skis sont parallèles, pointant dans la même direction. Dernière étape: donnez-vous un élan en poussant sur la neige. Et hop, le tour est joué!
PROGRESSION De la PIZZA
Après toute cette préparation, il est enfin temps pour une bonne pointe de pizza ! Tenez-vous debout avec vos skis bien alignés, puis poussez l'arrière de vos skis (ou vos talons) vers l'extérieur. N'oubliez pas que vos genoux ne doivent pas se toucher !
Enfin, ajoutez un peu de vitesse
Vous pouvez maintenant essayer de glisser sur une petite inclinaison. Par inclinaison, nous entendons une petite pente qui vous permet de glisser - nous ne parlons pas d'une colline. Assurez-vous qu'il s'agisse d'une pente graduelle et qu'il y ait un espace plat en bas. Tout d'abord, essayez de glisser avec vos skis parallèles jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.
PROGRESSION De la PIZZA
Essayez maintenant de glisser et faites une belle pointe de pizza en bas pour vous arrêter.
C'est tout pour maintenant !
Enlevez vos skis (regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre à les remettre en place) et préparez-vous à votre première journée sur les pentes. Votre moniteur passera en revue les techniques que vous avez pratiquées à la maison et vous serez prêt à skier en peu de temps!
DÉCOUVREZ NOS AUTRES GUIDES
COMMENT BIEN S'HABILLER
Ce guide vous donne des conseils afin de rester au chaud et confortable sur les pentes (indice : plusieurs couches).
COMMENT BIEN SE pRéPARER
Ce guide vous présente une journée typique avec Rod Roy. Lisez-le avant le premier jour pour que vous et votre enfant sachiez à quoi vous attendre.